Luke Humphries überrascht mit offenem Trainingsgeständnis
Luke Humphries überrascht mit Trainingsgeständnis: „Ich gehe nach Hause und mache es nicht“
Luke Humphries gehört seit Jahren zur absoluten Weltspitze im Darts. Weltmeister, mehrfacher Major-Sieger und aktuell die Nummer zwei der PDC Weltrangliste. Umso überraschender ist eine Aussage des Engländers über sein eigenes Darts Training.
Humphries gibt offen zu, dass er deutlich weniger am Practice Board arbeitet, als er eigentlich möchte.
Dabei fehlt es weder an Zeit noch an Motivation. Genau das ärgert ihn selbst.
Der 31-Jährige beschreibt ein ungewöhnliches Problem: Er nimmt sich regelmäßig vor, zu Hause intensiver zu trainieren, setzt diesen Plan anschließend aber häufig nicht um.
Für einen der besten Dartspieler der Welt klingt das zunächst erstaunlich. Gleichzeitig zeigt es, wie unterschiedlich professionelles Training auf höchstem Niveau funktionieren kann.
Humphries vermisst die Disziplin seines jüngeren Ichs
Früher war die Situation offenbar anders.
Humphries erinnert sich an eine Phase seiner Karriere, in der er deutlich konsequenter trainierte. Wenn ein bestimmter Bereich seines Spiels nicht funktionierte, ging er nach Hause und arbeitete gezielt daran.
Heute erwischt er sich dagegen immer wieder dabei, genau das nicht zu tun.
Er kündige sich selbst an, mehr zu trainieren, komme nach Hause und lasse das Board anschließend trotzdem hängen.
Das stört ihn.
Nicht, weil sein aktuelles Niveau schlecht wäre. Im Gegenteil.
Humphries ist weiterhin einer der konstantesten Spieler der Welt. Für ihn geht es vielmehr um die Frage, ob noch eine zusätzliche Leistungsstufe möglich wäre, wenn er wieder mehr Zeit in gezieltes Training investieren würde.
„Was hält dich eigentlich davon ab?“
Besonders interessant ist, dass Humphries seine Situation nicht mit einem zu vollen Kalender entschuldigt.
Natürlich ist das Leben eines PDC-Topspielers intensiv.
European Tour, Players Championship, World Series, Major-Turniere, Reisen, Medienauftritte und Familienleben lassen wenig Raum für regelmäßige Routinen.
Trotzdem sieht Humphries darin keine ausreichende Erklärung.
Auch an freien Tagen gebe es Möglichkeiten.
Selbst wenn er tagsüber Zeit mit seiner Familie verbringen möchte, könnte er beispielsweise am Abend noch ein oder zwei Stunden trainieren.
Genau deshalb stellt er sich selbst die Frage, warum er es nicht einfach macht.
Wie viel trainiert ein Darts-Profi überhaupt?
Die Aussagen werfen eine interessante Frage auf:
Wie viel Darts Training braucht ein Weltklassespieler?
Eine allgemeingültige Antwort gibt es nicht.
Einige Profis verbringen täglich mehrere Stunden am Board. Andere trainieren deutlich weniger und verlassen sich stärker auf Matchpraxis.
Gerade während einer intensiven Saison spielen Topprofis ohnehin ständig Turnierdarts.
Ein Spieler kann innerhalb weniger Wochen bei mehreren Events antreten und dort Hunderte oder sogar Tausende Würfe unter Wettbewerbsbedingungen absolvieren.
Das ist etwas völlig anderes als die Situation eines Freizeitspielers, der einmal pro Woche ein Ligaspiel bestreitet.
Für Humphries bedeutet der volle PDC-Kalender deshalb automatisch viel Matchpraxis.
Gezieltes Training kann trotzdem andere Aufgaben erfüllen.
Practice Board und Turnierbühne sind nicht dasselbe
Auf dem Practice Board kann ein Spieler gezielt an Schwächen arbeiten.
Dazu gehören beispielsweise:
- bestimmte Doppel
- typische Checkouts
- Scoring-Rhythmus
- Übergänge zwischen verschiedenen Segmenten
- Double-In für den World Grand Prix
- Drucksituationen in Trainingsspielen
Im Turnier entscheidet dagegen der Gegner mit darüber, welche Situationen überhaupt entstehen.
Wer beispielsweise Probleme auf Doppel 16 hat, bekommt während eines Matches vielleicht nur ein oder zwei Versuche darauf.
Im Training kann genau dieses Feld hundertmal hintereinander gespielt werden.
Deshalb bleibt Practice auch für Profis wichtig.
Gerade die Doppel beschäftigen Humphries
Humphries’ Aussagen kamen während des World Grand Prix besonders passend.
Bei diesem Major reicht es nicht, ein Leg auf einem Doppel zu beenden.
Auch der erste zählende Dart muss in einem Doppelfeld landen.
Damit wird ein Bereich des Spiels, der bei normalen 501-Partien nur am Ende eines Legs entscheidend ist, plötzlich bereits beim Start wichtig.
Nach einem schwierigen Auftakt steigerte sich Humphries in Leicester deutlich.
Gegen Jermaine Wattimena traf er 14 seiner 19 Versuche auf das Startdoppel. Beim Checkout verwandelte er außerdem neun von 14 Möglichkeiten.
Das zeigt den scheinbaren Widerspruch besonders gut:
Humphries sagt selbst, dass er mehr trainieren sollte und liefert gleichzeitig Doppelstatistiken, von denen die meisten Profis nur träumen können.
Humphries gewann den World Grand Prix trotzdem
Seine weitere Turnierentwicklung machte die Geschichte noch bemerkenswerter.
Humphries spielte sich durch das Feld und erreichte zum vierten Mal in Folge das Finale des World Grand Prix.
Dort geriet er gegen Gerwyn Price zunächst mit 0:3 nach Sätzen in Rückstand.
Anschließend drehte er die Partie vollständig.
Humphries gewann sechs der nächsten sieben Sätze und holte sich mit 6:4 seinen zweiten World-Grand-Prix-Titel.
Damit folgte auf das Trainingsgeständnis wenige Tage später ein weiterer großer Major-Erfolg.
Das zeigt gleichzeitig, dass „weniger Training als gewünscht“ nicht bedeutet, überhaupt nicht vorbereitet zu sein.
„Ich spiele besser als je zuvor“
Humphries selbst bewertet sein aktuelles Niveau sogar ausgesprochen positiv.
Nach eigener Einschätzung spielt er statistisch über die gesamte Saison betrachtet besser als in früheren Jahren.
Das Problem lag zeitweise eher in den entscheidenden Momenten großer Turniere.
Mehrere wichtige Finals gingen knapp verloren.
Besonders Luke Littler stand Humphries wiederholt im Weg.
Beim World Masters und in der Premier League erreichte Humphries jeweils das Endspiel, musste sich dort aber Littler geschlagen geben.
Solche Niederlagen können den Eindruck erwecken, dass ein Spieler schlechter geworden ist.
Die zugrunde liegenden Leistungsdaten erzählen allerdings nicht unbedingt dieselbe Geschichte.
Kleine Unterschiede entscheiden bei den besten Spielern der Welt
Genau hier wird Darts Training auf Weltklasseniveau interessant.
Humphries muss seinen Average nicht plötzlich um zehn Punkte steigern.
Er gehört bereits zur Elite.
Für Spieler dieses Niveaus geht es um viel kleinere Unterschiede.
Ein sichereres Doppel.
Eine bessere Aufnahme zum richtigen Zeitpunkt.
Ein Checkout mehr in einem wichtigen Leg.
Oder die Fähigkeit, nach einer schlechten Aufnahme sofort wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.
Über ein komplettes Match können solche Details kaum sichtbar sein.
Über eine gesamte Saison entscheiden sie möglicherweise über mehrere Major-Titel.
Warum Profis anders trainieren als Anfänger
Für Hobbyspieler wäre es deshalb falsch, Humphries’ Aussagen einfach zu kopieren.
Wenn einer der besten Spieler der Welt weniger trainiert und trotzdem einen 100er-Average werfen kann, bedeutet das nicht, dass wenig Training automatisch sinnvoll ist.
Humphries hat jahrzehntelange Erfahrung.
Sein Wurf ist tief automatisiert.
Er hat Tausende Stunden Training und professionelle Matches hinter sich.
Ein Anfänger befindet sich in einer komplett anderen Situation.
Dort müssen Bewegung, Stand, Griff, Release und Doppelroutinen zunächst stabil aufgebaut werden.
Regelmäßiges Training bleibt dafür entscheidend.
Zwei Stunden können sinnvoller sein als fünf
Auch die Trainingsqualität spielt eine Rolle.
Mehr Stunden bedeuten nicht automatisch bessere Ergebnisse.
Wer fünf Stunden ohne Struktur einfach auf Triple 20 wirft, trainiert möglicherweise weniger effektiv als jemand, der eine konzentrierte 60-Minuten-Einheit absolviert.
Profis arbeiten deshalb häufig mit klaren Zielen.
Zum Beispiel:
20 Minuten Scoring.
20 Minuten Doppel.
20 Minuten Checkouts.
Danach Matchsimulationen unter Zeit- oder Punktedruck.
Gerade für Freizeitspieler kann diese Struktur hilfreicher sein als möglichst lange Sessions.
Humphries sucht nach der nächsten Leistungsstufe
Genau darum geht es offenbar auch dem ehemaligen Weltmeister.
Er ist nicht unzufrieden mit seinem Darts.
Er fragt sich vielmehr, wie viel besser er noch werden könnte.
Humphries ist erst 31 Jahre alt und geht davon aus, noch viele Jahre um die größten Titel spielen zu können.
Wenn er in dieser Zeit weitere Majors gewinnen möchte, sieht er selbst noch Verbesserungspotenzial.
Und für ihn beginnt diese Suche offenbar nicht mit einer neuen Dart-Konfiguration oder einer kompletten Änderung der Wurftechnik.
Sie beginnt mit einer sehr einfachen Aufgabe:
häufiger ans Board gehen.
Darts heute: Selbst Weltklassespieler kämpfen mit Trainingsdisziplin
Für Darts heute ist Humphries’ Aussage deshalb besonders interessant, weil sie einen seltenen Blick hinter die Kulissen des Profisports ermöglicht.
Von außen wirken Weltklassespieler häufig wie perfekt organisierte Athleten.
Training, Ernährung, Reisen und Turniere scheinen einem festen Plan zu folgen.
Die Realität ist menschlicher.
Auch ein Weltmeister kann sich vornehmen, am Abend zwei Stunden zu trainieren und anschließend feststellen, dass er keine Lust mehr hat.
Der Unterschied liegt möglicherweise darin, wie häufig ein Spieler diese Situation akzeptiert und wann er entscheidet, wieder konsequenter zu arbeiten.
Luke Humphries hat den nächsten Schritt für sich bereits formuliert.
Er glaubt, dass noch mehr in seinem Spiel steckt.
Jetzt muss er nur noch das tun, was er sich selbst immer wieder vornimmt:
nach Hause gehen und trainieren.
